Tervislikud vahepalad on nutikas viis hoida energiat ja vältida ülesöömist. Õiged suupisted toetavad ka kaalulangetust ning hoiavad veresuhkru taset stabiilsena.
- Pähklid ja kuivatatud puuviljad — peotäis mandleid koos mõne datliga annab kiudaineid ja tervislikke rasvu.
- Kreeka jogurt marjadega — rikas valkude poolest ja hoiab kõhu täis.
- Hummus ja köögiviljad — porgandi- või paprikaviilud hummusega on kiudainerikkad ja krõmpsuvad.
Oluline on vahepalad ette planeerida — nii ei teki kiusatust ebatervislike valikute järele haarata.
