Paljud jätavad hommikusöögi vahele, lootes säästa aega või kaloreid. Tegelikkuses on hommikusöök oluline energialaeng, mis käivitab ainevahetuse, parandab keskendumisvõimet ja aitab vältida ülesöömist hiljem.
Uuringud näitavad, et inimesed, kes regulaarselt hommikust söövad, on energilisemad ja vähem altid suupistele päeva jooksul. Hommikusöök aitab ka veresuhkru taset stabiilsena hoida ja toetab aju funktsiooni.
Lihtsad ja tervislikud ideed hommikuks: kaerahelbepuder marjadega, smuuti banaani ja spinatiga, täisteraleib avokaado ja keedumunaga.
Tee hommikusöögist harjumus ja märkad, kuidas päev muutub sujuvamaks.