Miks hommikusöök on päeva tähtsaim toidukord
Paljud jätavad hommikusöögi vahele, lootes säästa aega või kaloreid. Tegelikkuses on hommikusöök oluline energialaeng, mis käivitab ainevahetuse, parandab keskendumisvõimet ja aitab vältida ülesöömist hiljem.Uuringud näitavad, et inimesed, kes regulaarselt hommikust söövad, on energilisemad ja vähem altid suupistele päeva jooksul. Hommikusöök…
Kolm lihtsat tervislikku vahepala igaks päevaks
Tervislikud vahepalad on nutikas viis hoida energiat ja vältida ülesöömist. Õiged suupisted toetavad ka kaalulangetust ning hoiavad veresuhkru taset stabiilsena.
Kiire läätsapasta köögiviljadega – tervislik lõunasöök 15 minutiga
Kui kiire elutempo ei jäta aega süüa teha, võib tervislik lõuna tunduda võimatu. Kuid see retsept tõestab vastupidist — toit saab olla nii kiire, maitsev kui ka toitev.Vaja läheb:– 200 g punasest läätsest pastat– 1 suvikõrvits– 1 paprika– 1 sl…